MAMMA:
Se qualcuno ti biasima per la tua scontrosità, non disturbarlo poiché questo è un comportamento tipico quando sei incinta. Le donne si comportano in modo diverso nelle prime settimane di gravidanza.
HAPPY PANNOLINI
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BAMBINO:
Nell'undicesima settimana, il piccolo corpo del tuo bambino può ancora sembrare un po 'strano. Succede quando la testa si sviluppa più rapidamente rispetto al resto del corpo. La testa fa la metà dell'altezza del bambino. Non devi preoccuparti perché entro un paio di settimane consecutive questo rapporto verrà modificato e il resto del corpo del bambino si riprenderà. La taglia del bambino può essere paragonata alla prugna. È lungo circa 4-6 cm e pesa circa 8 grammi.
MAMMA:
Devi prenderti cura della tua dieta e degli esercizi fin dall'inizio della gravidanza. Questi dovrebbero includere l'esercizio di Kegel che ti fa contrarre i muscoli almeno 25 volte al giorno. Dove puoi fare quegli esercizi? Ovunque! Al lavoro, quando si è bloccati in un ingorgo, durante l'asciugatura dei capelli o la pulizia dei piatti. I muscoli di Kegel adeguatamente tesi rinforzeranno il pavimento pelvico, la vagina e il perineo. Questo può essere salutare in caso di incontinenza urinaria durante la gravidanza. Come renderli più forti? Prova a contrarre i muscoli della vagina per circa 10 secondi e poi rilassati. Ripeti l'esercizio più volte. Il primo trimestre è quasi finito. Potresti sentirti esausto a causa di sonnolenza e nausea senza fine. La quantità di sangue nel tuo corpo è aumentata in modo significativo. Questo serve per fornire più ossigeno a te e anche alla placenta. I legamenti si rilassano e si allargano sostanzialmente per accogliere il tuo bambino. Altri ormoni allarmano il tuo corpo e il tuo seno si sta preparando a nutrire il neonato. Ci sono molti cambiamenti nel tuo corpo. Probabilmente la dimensione del tuo addome non è ancora una prova della tua gravidanza e non è visibile per il cerchio più vicino. Non ti preoccupare di quello! Passerà molto tempo prima che il tuo addome assomigli a una zucca matura! Al termine della quattordicesima settimana potresti aumentare di peso. Non preoccuparti perché l'aumento di peso è una manifestazione naturale di una gravidanza sana e dovrebbe essere esaminato individualmente. Se hai iniziato con il sovrappeso non puoi aspettarti di essere sottopeso. Si dice che durante la gravidanza le donne mettano in media 12-15 kg. Sebbene un aumento della massa corporea sia inevitabile, ciò non significa che ora ti sia permesso di rinunciare alla tua dieta sana e iniziare a mangiare il gelato o andare alla grande con tutto ciò che sei abituato a mangiare. Perché aumenti di peso? Il bambino pesa da 3 a 3,5 kg, liquido amniotico - fino a 2 kg, placenta - 0,5 kg, utero - 1 kg, busto - 1 kg, fluidi corporei - 2 kg, sangue - 2 kg. I grassi, le proteine e le sostanze nutritive rimanenti costituiscono circa 3,5 kg. Aumenterai di peso consecutivamente nel corso della gravidanza.
PAPÀ:
Il primo trimestre sta per finire. Questo è il momento in cui il corpo del tuo partner si abitua gradualmente a far crescere una nuova vita dentro di lei. A poco a poco la "nausea mattutina" si attenua e il tuo partner potrebbe diventare più energico ora. È il momento migliore per iniziare a goderti la gravidanza insieme! Hai tutto il tempo per considerare la tua vita insieme quando arriva il bambino. I tuoi dubbi e pensieri potrebbero differire totalmente da quelli che infastidiscono il tuo partner. In questo momento puoi pianificare costantemente il tuo futuro e avvicinarti. Alcuni papà prendono appunti sotto forma di un diario o addirittura gestiscono i loro blog scrivendo tutti i loro sentimenti legati alla loro paternità. Prova a vederlo dall'angolazione del tempo. Pensa ai problemi come questi erano diversi mesi fa e confronta le circostanze. Ci sono cambiamenti nella tua percezione? Certamente, molte cose cambieranno presto. Tale diario potrebbe essere un regalo perfetto dato al tuo futuro discendente. Se ti piace scattare foto, è un buon momento per immortalare quei momenti eccezionali. Queste foto diventeranno un meraviglioso ricordo per entrambi.