BAMBINO:
Nel corso della 26a settimana, il tuo bambino potrebbe aprire gli occhi anche se la maggior parte di loro ha gli occhi chiusi fino al parto. Il tuo bambino è ancora piccolo. In apparenza il bambino può sembrare finalmente formato, ma il cervello ei polmoni si stanno ancora sviluppando in questo minuscolo corpo, quindi fino al parto hai un po 'di tempo per procedere con determinati problemi.

MAMMA:
Stai cercando un modo per ridurre al minimo i dolori alla schiena? L'oscillazione del bacino è un esercizio pratico per alleviare i dolori alla schiena, migliorare il bacino e diminuire lo stress. Per procedere con questo esercizio, premi la schiena contro il muro tenendo le ginocchia leggermente piegate, fai un respiro profondo e contemporaneamente premi leggermente la schiena contro il muro. Espira e rilassati. Ripeti 10 volte. Il secondo mandato è quasi finito. Potresti aver notato gonfiore su viso, piedi e mani. Questo gonfiore è causato dal fatto che il tuo corpo trattiene molta acqua. Con l'aumento della quantità di sangue nel corpo, la circolazione venosa peggiora, le vene che si trovano sotto la pelle sono più carnose e si allargano, quindi si verifica la tendenza alle vene varicose. Potresti avvertire un'eccessiva sensibilità dei denti e sanguinamento delle gengive durante lo spazzolamento. Cerca di rilassarti. Fare un massaggio è una buona idea per rilassarsi. Prima di fissare un appuntamento con il massaggiatore chiedi della sua esperienza nel massaggio di donne incinte. Alcune posizioni e tecniche potrebbero metterti a disagio e spiacevole per te e il bambino. Il massaggiatore esperto saprà come alleviare il mal di schiena e non danneggiare il tuo bambino. Se sei preoccupato per il massaggio del corpo, scegli manicure o pedicure. Tale trattamento ti renderà sicuramente più rilassato e più bello soprattutto nel caso in cui hai qualche problema con il taglio e la pittura delle unghie a causa della pancia sporgente e del gonfiore alle mani. Il tuo partner può anche recitare la parte del massaggiatore. Cerca le istruzioni per il massaggio su YouTube o sui DVD. Potrebbe anche essere un momento fantastico per l'intimità e un'occasione per goderti i tuoi corpi. Potresti andare alla spa per un fine settimana dove tu e il tuo partner vi rilassate insieme. Molte località termali offrono pacchetti speciali per le coppie in dolce attesa, quindi sarai sicuramente in grado di trovare un luogo adatto a te stesso! Se vuoi imparare a rilassarti, prima di tutto devi avere tempo per farlo! Scorri il tuo programma e controlla quali attività potresti abbandonare. Cerca di includere solo quelle attività che sono assolutamente necessarie al tuo programma. Devi imparare a rilassarti

PAPÀ:
Riesci a ricevere un nuovo membro della tua famiglia a casa tua? Quali miglioramenti devi applicare a casa per essere pronto per il bambino in arrivo? Più grande è la pancia del partner, maggiore è la pressione che potresti sentire. In quanto futuro padre, sei programmato evolutivamente per fornire alla tua famiglia un certo tenore di vita. Probabilmente sei stressato dal saldo del tuo conto in banca, ma anche dalle condizioni di salute del tuo partner, soprattutto quando diventi padre per la prima volta. Ora è il momento migliore per combattere lo stress e renderti più energico poiché questa energia sarà inevitabile quando affronterai i problemi quotidiani del parto. Cerca di trovare un po 'di tempo esclusivamente per te stesso. Ascolta la musica e leggi la tua rivista preferita. Cerca di impegnarti in qualsiasi cosa abbia un effetto positivo su di te e ti faccia sentire meglio. L'esercizio in palestra o il jogging precoce possono portarti molte energie per l'intera giornata. Quando arriverà il bambino, la tua vita diventerà più caotica. Anche il ritmo della giornata e la quantità di tempo solo per te stesso cambieranno.